Planning et autres joyeusetés

Alors il y a les grands malades de l’organisation, ce pour qui suivre un plan d’entrainement de plusieurs semaines est une routine, et il y a les autres ! Je fais parties des autres, ce qui non pas le temps de suivre des plans d’entrainement 😉 .

Malgré tout, quand on a un tant soit peu envie de “progresser” il faut bien passer par la case “planification”. Me concernant, et étant un extrême débutant en course à pied (1an à peine) et encore plus en “trail” (zéro course à mon actif, mais une furieuse envie de courir en montagne), il n’est pas encore question de séance VMA ou fractionné, j’ai donc bricolé un planning type de deux semaines.

Semaine 1

  • Mardi (6h30–>7h15): Footing 30/45 min (Trajet Maison–>Travail)
  • Jeudi (6h30–>7h15): Footing 30/45 min (Trajet Maison–>Travail)
  • Vendredi (10h00–>11h00): PPG “à ma sauce” 1h00
  • Dimanche (08h00–>09h30): Sortie Longue 1h30 sur chemin (pas de dénivelés

Semaine 2

  • Mardi (6h30–>7h15): Footing 30/45 min (Trajet Maison–>Travail)
  • Jeudi (6h30–>7h15): Footing 30/45 min (Trajet Maison–>Travail)
  • Vendredi (10h00–>11h00): PPG “à ma sauce” 1h00
  • Dimanche (08h00–>13h00): Sortie “Trail” en montagne (avec dénivelés)

Avec le temps et l’expérience ce planning évoluera certainement, mais pour le moment j’essaye de m’y tenir !

Capture

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