Histoire de garder en mémoire les “entraînements”, et de les partager avec vous (bien que ce ne soit pas forcement le truc le plus passionnant du monde!), je vais tenter de publier chaque fin de semaine un récapitulatif de la semaine écoulée.

• 07/10/2013 – Lundi

Rien au programme, le lundi c’est repos!

• 08/10/2013 – Mardi

J’avais prévue d’aller au boulot en courant, mais avec un début de crève j’ai préféré repousser.

• 09/10/2013 – Mercredi

Le matin, boulot en courant, 30 minutes à jeun, c’est un moment que j’aime bien, la ville est toute calme.

Le soir, je test une “routine” de gainage d’environ 30 minutes, je vous en reparle prochainement.

• 10/10/2013 – Jeudi

Rien au programme

• 11/10/2013 – Vendredi

Nouveau test de la “routine” de gainage et test de la formule “HIIT 7 Minutes”. Je crois avoir trouvé une bonne formule de PPG “à la maison”.

• 12/10/2013 – Samedi

Rien au programme

• 13/10/2013 – Dimanche

Séance de fractionné 3x8x30/30, une première me concernant. C’est chaud le fractionné, surtout la dernière répétition !