- 14/10/2013 – Lundi
Rien au programme, repos.
- 15/10/2013 – Mardi
Petit Run à jeun pour aller au boulot. Ambiance au top avec de la brume et pas trop froid ! Les sensations sont bonnes. http://www.movescount.com/moves/move19940239
- 16/10/2013 – Mercredi
Séance de Gainage suivit d’un cycle “HIIT 7 Minutes”, 40 minutes de sport sans sortir de la maison: simple et rapide à mettre en place. Pour l’échauffement c’est 15 minutes de marche avec 10 kilos de p’tit bout dans le porte bébé et de sac à dos 😉 . http://www.movescount.com/moves/move20007157
- 17/10/2013 – Jeudi
Course habituel “presque à jeun” en direction du boulot. Agréable est calme. http://www.movescount.com/moves/move20034467
- 18/10/2013 – Vendredi
Séance de Gainage “à ma sauce”: Gainage et HIIT 7 minutes. Je sens qu’il devient plus “facile” de faire certain des exercices, cool, ça paye! http://www.movescount.com/moves/move20071138
- 19/10/2013 – Samedi
Séance de Fractionné: 20 minutes d’échauffement, trois fois 8*30/30 et 20 min cool. Séance bien fatigante mais qui change de ce que j’avais l’habitude de faire. http://www.movescount.com/moves/move20100169
- 20/10/213 – Dimanche
Rien au programme, repos.