Semaine du 14/10/2013 au 20/10/2013

BAN_WEEK

  • 14/10/2013 – Lundi

Rien au programme, repos.

  • 15/10/2013 – Mardi

Petit Run à jeun pour aller au boulot. Ambiance au top avec de la brume et pas trop froid ! Les sensations sont bonnes. http://www.movescount.com/moves/move19940239

  • 16/10/2013 – Mercredi

Séance de Gainage suivit d’un cycle « HIIT 7 Minutes », 40 minutes de sport sans sortir de la maison: simple et rapide à mettre en place. Pour l’échauffement c’est 15 minutes de marche avec 10 kilos de p’tit bout dans le porte bébé et de sac à dos 😉 . http://www.movescount.com/moves/move20007157

  • 17/10/2013 – Jeudi

Course habituel « presque à jeun » en direction du boulot. Agréable est calme. http://www.movescount.com/moves/move20034467

  • 18/10/2013 – Vendredi

Séance de Gainage « à ma sauce »: Gainage et HIIT 7 minutes. Je sens qu’il devient plus « facile » de faire certain des exercices, cool, ça paye! http://www.movescount.com/moves/move20071138

  • 19/10/2013 – Samedi

Séance de Fractionné: 20 minutes d’échauffement, trois fois 8*30/30 et 20 min cool. Séance bien fatigante mais qui change de ce que j’avais l’habitude de faire. http://www.movescount.com/moves/move20100169

  • 20/10/213 – Dimanche

Rien au programme, repos.

 

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