- 18/11/2013 – Lundi
Rien au programme, repos.
- 19/11/2013 – Mardi
Séance PPG de 30 minutes – http://www.movescount.com/moves/move21503885
- 20/11/2013 – Mercredi
Séance matinal (6h35) sous la neige! Un peu froid les 5 premières minutes, mais les nouvelle fringues Kalenji se révèlent efficace. – http://www.movescount.com/moves/move21516970
- 21/11/2013 – Jeudi
J’avais programmé une séance de PPG, mais j’ai échangé contre un enchaînement « Biberon, Couche, Pédiatre et Bisous » bien plus efficace 😉
- 22/11/2013 – Vendredi
Séance PPG de 40 minutes: 4 répétitions du « HIIT 7 Minutes« , waouh…ça fracasse ! – http://www.movescount.com/moves/move21611173
- 23/11/2013 – Samedi
Rien au programme, repos.
- 24/11/213 – Dimanche
Une bien belle sortie typée trail pour découvrir de nouveaux sentiers autour du Rachais (mon-spot-pas-loin-de-la-maison pour ce qui ne savent pas encore). De la neige, du d+, une biche et beaucoup de plaisir! – http://www.yoanbernabeu.net/trail/2013/11/mont-jalla-dans-la-neige/