• 18/11/2013 – Lundi

Rien au programme, repos.

• 19/11/2013 – Mardi

Séance PPG de 30 minutes – http://www.movescount.com/moves/move21503885

• 20/11/2013 – Mercredi

Séance matinal (6h35) sous la neige! Un peu froid les 5 premières minutes, mais les nouvelle fringues Kalenji se révèlent efficace. – http://www.movescount.com/moves/move21516970

• 21/11/2013 – Jeudi

J’avais programmé une séance de PPG, mais j’ai échangé contre un enchaînement « Biberon, Couche, Pédiatre et Bisous » bien plus efficace 😉

• 22/11/2013 – Vendredi

Séance PPG de 40 minutes: 4 répétitions du « HIIT 7 Minutes« , waouh…ça fracasse ! – http://www.movescount.com/moves/move21611173

• 23/11/2013 – Samedi

Rien au programme, repos.

• 24/11/213 – Dimanche

Une bien belle sortie typée trail pour découvrir de nouveaux sentiers autour du Rachais (mon-spot-pas-loin-de-la-maison pour ce qui ne savent pas encore). De la neige, du d+, une biche et beaucoup de plaisir! – http://www.yoanbernabeu.net/trail/2013/11/mont-jalla-dans-la-neige/