[VMA – 04] 35 Minutes – Séance d’endurance fondamentale

Ce matin, quatrième séance du plan pour améliorer la VMA en quatre semaines, une séance à la cool en endurance fondamentale.

Le programme été donc simple, courir 35 minutes à 70% de FCM, soit approximativement 140 BPM me concernant. Alors forcément je cours en mode « escargot » mais en totale aisance respiratoire, et lorsque je termine les 35 minutes je suis en pleine forme, et j’avoue que j’aurais bien eu envie de continuer encore 35 minutes si le boulot ne m’attendais pas!

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Je termine la séance avec une moyenne de 139 BPM, contrat respecté!

2 thoughts on “[VMA – 04] 35 Minutes – Séance d’endurance fondamentale

  1. Il est superbe ton site!
    Tu as la chance d’avoir une FC bien basse. Moi, je suis un escargot! Un vrai! 🙂
    Tu navigues sur un secteur que je fréquente peu…Car difficilement accessible pour moi entre 12/14 et j’ai de quoi faire en partant directement de chez moi 😉
    Tres intéressant ton exploration du Rachais.
    Je reviendrais par ici.
    A tres bientot de te lire, et je t’ajoute a ma liste de blogueur.

    1. Merci !
      Pour la FC je ne sais pas si elle est basse, mais je t’assure, je suis un escargot 😉

      Je suis vraiment fan du Rachais, et c’est vrais que depuis chez moi c’est hyper simple d’accès, mais je garde en tête tes circuits pour de prochaines excursions en baskets 😉

      Merci pour l’ajout, du coup, je me rend compte que je n’est pas de « Blogroll », elle est maintenant en construction (Triangle noir en haut à gauche).

      Aux plaisirs de te lire aussi,
      Yoan

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