Une bonne séance d’endurance fondamentale aujourd’hui, 80 minutes presque tranquilles !

Le programme été simple:

• 3 fois
  • 15 minutes à 70% de FCM
  • 6 accélérations à 90% de FCM pendant 15 secondes suivit de 45 de récupération
• 15 minutes de retour au calme

Rien à dire si ce n’est que cette séance sous le soleil fut un régale, et que courir à 70% de FCM est par moment un peu frustrant, on a envie d’aller plus vite, mais je tente de m’en tenir au plan 😉 .

• Movescount: http://www.movescount.com/fr/moves/move25024657