[VMA – 08] 80 Minutes – Séance d’Endurance Fondamentale

Une bonne séance d’endurance fondamentale aujourd’hui, 80 minutes presque tranquilles !

Le programme été simple:

  • 3 fois
    • 15 minutes à 70% de FCM
    • 6 accélérations à 90% de FCM pendant 15 secondes suivit de 45 de récupération
  • 15 minutes de retour au calme

Rien à dire si ce n’est que cette séance sous le soleil fut un régale, et que courir à 70% de FCM est par moment un peu frustrant, on a envie d’aller plus vite, mais je tente de m’en tenir au plan 😉 .

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