Encore une belle semaine sportive ou j’ai réussi à caser 6h30 de sport sans trop déborder sur la vie familiale (le plus important!).
L’objectif de la semaine été de faire plus de kilomètres en baskets, c’est chose faite, et en plus cela me permet de valider une sortie type (12 Km / 400 D+) avant le boulot. Moins de vélo cette semaine, c’est logique vue que le planning n’est pas extensible ;-).
Enfin, une bonne grosse séance de PPG (6*HIIT 7 Min) ce dimanche histoire de bien terminée cette semaine.
Pour la semaine prochaine trois objectifs:
- 4 Séances de Trail
- dont 1 Sortie Trail de 2 Heures
- Maintenir le même kilométrage (en baskets) que cette semaine
| Date | Activités | Durée | Distance | Denivelé |
|---|---|---|---|---|
| 04/05/2015 | VELO | 44 Min | 14 Km | 91 m |
| 04/05/2015 | TRAIL | 50 Min | 5,5 Km | 406 m |
| 05/05/2015 | TRAIL | 94 Min | 12 Km | 427 m |
| 06/05/2015 | REPOS | - | - | - |
| 07/05/2015 | TRAIL | 98 Min | 12,3 Km | 400 m |
| 08/05/2015 | VELO | 20 Min | 3,3 Km | - |
| 09/05/2015 | VELO | 30 Min | 4.5 Km | - |
| 10/05/2015 | PPG | 60 Min | - | - |
