Semaine du 13/07/2015 au 19/07/2015 (Reprise)

La reprise est la après un mois de repos du corps et de l’esprit. Les jambes et le mental ont répondu présent pour cette semaine de remise en route, tout en douceur, avec une seule sortie trail, mais aussi du vélo et de la natation. Comme j’avais garder une légère activité pendant cette coupure annuel (velotaf un peu rallongé le matin) j’ai la sensation de ne pas avoir « perdu » le bénéfice des entrainements, bien au contraire, j’ai gagné en fracheur et en motivation!

La semaine prochaine je vais essayer de caser trois sorties trail avec toujours un peu de vélotaf, ensuite monter en charge progressive dans l’objectif (objectif=finir en bon état dans mon cas) de me préparer pour le Serre-Che Trail « Petit tour des Cerces »

Au programme cet été:

  • Pinéa (Chartreuse, Avec Marco?)
  • Charman Som (Chartreuse, En Famille)
  • Croix de Belledonne (Belledonne, Avec Nono)
  • Taillefer (Taillefer, Avec Nono)
  • Verticale du Grand Serre OFF, (Matheysine, Solo?)
  • Projet KMV St Eynard (Chartreuse, Solo?)
DateActivitésDuréeDistanceDenivelé
13/07/2015VELO15 Min4 Km-
14/07/2015REPOS---
15/07/2015VELO36 Min12.38 Km-
16/07/2015VELO36 Min12.40 Km-
17/07/2015REPOS---
18/07/2015TRAIL110 Min11.40 Km505 m
18/07/2015NATATION21 Min700 m-
19/07/2015NATATION60 Min1,4 Km-

20150720_WEEK

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