Semaine du 03/08/2015 au 09/08/2015

Une semaine qui commence lundi par un “tordage” de cheville en règle, le soir même impossible de poser le pied au sol, et le lendemain je boitte toute la journée. Sur les conseils de contacts twitter j’ai appliqué la méthode, Repos, Glaçage, Élévation et cataplasme d’Argile Verte la nuit. Dès le mercredi j’ai pu refaire du vélo (en boitant toujours un peu.

Le jeudi, presque plus de douleurs, et je ne boite plus, je préserve ma cheville et remplace ma séance de trail par 50 minutes de vélo.

Le vendredi matin, au réveil plus de douleurs, ça tombe bien, grosse sortie de 1600 mètres de D+ et 20 Km avec mon frère pour monter à la Croix de Belledonne.

Pour cette semaine, 3 sorties trail dont une Sortie Longue programmée vendredi en Ardèche et un peu de natation pour profiter de la piscine (si la météo est clémente:).

Bonne semaine à tous!

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